呼吸的方法是用胸腹式的呼吸,也就是丹田气。具体是吸气时腰围要饱满,呼气时胸部站定双肩放松,心中想的是吸气状态,呼气要匀,此时腹部是收缩的,练习方法如下
1.发shi音的练习,越慢越好要坚持15秒以上。
2.打嘟噜的练习 要坚持15秒以上。
3.蛤蟆气的练习,呼气要有力度短而猛,在呼气的时候想着吸气的状态,在呼气后自动的将气吸进来,由慢到快来练习。
1.发shi音的练习,越慢越好要坚持15秒以上。
2.打嘟噜的练习 要坚持15秒以上。
3.蛤蟆气的练习,呼气要有力度短而猛,在呼气的时候想着吸气的状态,在呼气后自动的将气吸进来,由慢到快来练习。
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